お風呂でアンチエイジングを実行しよう！

お風呂と言うものは日々の汚れを落とすというのみならず、健康の為、お肌の為に、とても効果があるものです。自分がいつまでも美しくいられる為、アンチエイジングのためには「健康」ということがものとても大切です。その為にも、毎日のお風呂を有効的に活用する様にしましょう。

お風呂の中でリンパマッサージをする
リンパドレナージュと言う言葉を聞いたことがあるとおもいます。リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所をやさしく撫でる様にマッサージすることです。決して強い刺激を与えない様にしましょう。身体の表面近くを走っているリンパの流れそのものをマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それに、よってむくみ解消に効果がでます。

○リンパマッサージのやり方
　身体を洗いながら行なうのが効果があります。身体を洗う場合に泡を洗い流す前にその泡をうまく利用してマッサージを行なうようにしするといいでしょう。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面をやさしく撫でましょう。たったこれだけで良いのです！
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全身にいきわたる様になります。アンチエイジングにはもっとも重要な事のひとつです。

又、湯船の中でもウェストをひねる等のストレッチをしてみて下さい。思っている以上に効果が出てくるとおもいますよ。まず最初は気長に半年くらいは試してみて下さいね。
アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が重要なのです。